za duzo

[...] ale zyskasz na tym ... zapewniam nie stracisz , interesuje Cie to ? ja potrzebuje SPORTS ONE (USA) BCAA + G-POWER -500 g i CP 665g W twoim wieku to raczej dobre jedzenie , duzo ruchu , jeszcze rosniesz chlopie, pierwsza odzywke wzialem w wieku 18 lat , po 1,5roku treningu... i byl to zwykly mono i amino... xpand to juz wyzsza polka, jak teraz [...]

Ty znowu z tym programem wyskakujesz?! To samo robiłeś w "Sportach ogólnorozwojowych", pomimo,ze tam są setki postów, mówiące, że ten program jest niebezpieczny dla stawów i nic nie daje. A teraz jeszcze polecasz go komuś tak młodemu i to trenującemu dużo w tygodniu (między innymi skoków)?? Bądźmy poważni i bierzmy odpowiedzialność za [...]

[...] nawet wytrawni sportowcy nie sa w stanie skonczyc... gdzie tu łeb robić 400 ćwierć skoków, przez takie cos mozna sobie na stare lata wózek co najwyzej zapewnic a nie dobry wyskok. A co do Ciebie kolo to masz dopiero 13 lat, graj w ta siatke duzo, biegaj i sie nie martw, wyskok urośnie, za miesiąc- półtora powruci do tego sprzed kontuzji. pozdro

Trzeba zawsze mieć jakieś rezerwy i wiedzieć kiedy je wykorzystać u ciebie tą rezerwą jest dieta bo pisałeś że praktycznie jej nie ma gdzieś tu niedawno w dziale trening chyba był post o robieniu masy więc radzę tam zajrzeć później poszukaj jeszcze jakiś elementów których dotychczas nie stosowałeś i wzbogać trening bo Strongman to wyzwanie dla [...]

Palestre polecam dużo osób poleca ten klub ogólnie jeśli chcesz boks to możesz jeszcze poszukać innych klubów w każdym klubie pierwszy trening jest za darmo

ponad 4 lata temu kupiłem w decathlonie rowerek "domyos", sprzedawca mnie przekonał że parametry lepsze od york a cena ta sama (np.kolo zamochowe było dużo cięższe). opór magnetyczno-elektryczny. Jezdze na nim na zmianę z żoną. Wygodny cichy i niezawodny. rowerek ma teraz ok 12-15 tys przejechane i nic sie z nim nie dzieje. Wadą była [...]

Mam pytanie,mianowicie czy na treningach jest dużo osób?(chodzi mi głownie o grupę początkującą juniorów,ale jeśli ktoś trenuje w tych na późniejszą godzinę to też będę wdzięczny za info.)

Tomek dzięki za podpowiedzi ;) takiego tematu i tej wiedzy mi było trzeba ! dużo droższy podwójny był ? Macie po SOG'U panowie

Wróć do swojego bilansu zerowego na jakiś czas (ok. 2 tygodnie), potem zejdź do 2300 i obserwuj, co się dzieje. I zdecydowanie powinieneś wydłużyć okno, jest dużo za krótkie.

Napisze tak.... Zawody się odbyły, ale organizacja to jest totalna porażka.Jest tam taka nie duża arena(w sumie to nie wiem jak to było na innych bo nigdy nie byłem).Miejsc jest przynajmniej o 10 razy za mało.Poza areną nawet jak ktoś się starał to i tak nic nie zobaczył.Owszem był telebim ale nie dużo większy od mojego telewizora i trzeba było [...]

czyli dalej ćwiczyć splitem ? dzieki za wypowiedz daje mi to duzo do myslenia }:-( Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2012-10-30 10:38:33

patryk x2 -a wyliczałeś, zestawiałeś składniki twojej diety tak aby móc okreslić czego naprawdę ci potrzeba - mam bowiem wrażenie że nie bardzo sie orientujesz sam we własnych potrzebach- jeżeli jak piszesz węglowodanów masz pod dostatkiem, czy dużo to niewarto kupować żadnego takiego gainera, sądze jednak, że patrzysz pod wzgledem finansów a nie [...]

Zbierałem na karnet na siłke dużo czasu, 3 miesiące przygotowań w domu treningiem ACT. A 300 zł to nie ma szans żebym dał na badanie. Mnóstwo motywacji a nic nie mogę zrobić ja je***. Trudno. Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. Zobaczymy co będzie.

Gliwice, dzielnica Sośnica, najliczniejsza dzielnica Gliwic, bardzo duzo chętnych by było, jak i panowie ( siłownia ) i panie ( fitness o ile chcesz w to inwestować ). Co do potencjalnych klientów to masz ich zapewnionych, Sośnica słynie z dużej ilości sportowców, więc nic tylko czekać ;) Pozdrawiam ps pozatym typowe dla tej dzielnicy jest to, że [...]

[...] czy chodzic na plaze, a wakacje juz za 5 miesiecy a ja nie wiem co mam zrobic :( Lekarz rodzinny mowil ze to zejdzie, ale ja nie wiem kiedy. I tu pytanie. Czy jesli zaczne duzo biegac, plywac na basenie, i po prostu zwiekszac swoja aktywnosc fizyczna to ta ginekomastia zejdzie szybciej lub po prostu sie zmniejszy? Licze na odpowiedz, pozdrawiam [...]

brawo za wyniki niestety, plan musisz sam sobie ułożyć. możesz skorzystać z "gotowców", np. planów Mawashiego, albo ułożyć własne, jest dużo linków pomocnych na forum

sory za pytanie które może sie niektórym wydać banalne (ale poprostu nie wiem)-czy zrobienie takiej emotki to dla kogoś obcykanego w temacie dużo roboty?

[...] za 10 osiemnasta nie było juz miejsca w skałdzie.Albo trzeba było nieraz robic 3,4 dryżyny zeby wszyscy mogli zagrac. Teraz natomiast na placu jak są 3-4 osoby to juz jest duzo. To ,że w sklepach mozna teraz bez problemu kupic sobie buty znanego koszykarza czy z netu sciagnac ADN1 to nie znaczy ze kosz jest bardziej popularny... Pamiętam [...]

W takim razie dziękuję za pomoc, i tak mi dużo rozjaśniłyście. Przede wszystkim moje złe podejście. Będę dalej robiła takie treningi jak wyżej napisałam, no i zwiększę udział tłuszczu w diecie.

Nie ma tabletek hamujących głód, zresztą mniejsza ilość jedzenia nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Oprócz ilości bardzo duże znaczenie ma jakość pożywienia. Zdrowe nawyki żywieniowe, dużo warzyw, jak najmniej przetworzona żywność sprzyja odchudzaniu. Wszystko zależy od tego jak obecnie wygląda dieta. Głód nad którym ciężko zapanować pojawia się [...]